日々雑感ダンちゃんの日記

薄毛予防のためには生活習慣を改善する必要があります。

人間の体は、夜の10時から午前２時にかけての成長が最も活発になるといいます。この時間に新しい細胞がどんどん作られていき、新しい髪も生み出されていきます。

10時までには就寝していることが、新しい髪を作り豊かな頭髪を得るために必要なのです。

また、現代では多くの人がストレスを抱え込んで生きていますが、髪にとってもストレスは悪影響を与えます。

強いストレスは毛細血管を縮めて血流を悪くし、髪へ栄養が行き渡ることを阻害します。ストレスが蓄積しないような生活習慣や考え方を心がけ、心に余裕を持つことが髪の健康にも効果的なのです。

といっても、過度の飲酒やタバコにも血流を妨げる効果がありますので、頭皮の量を増やすには酒やタバコ以外の方法でストレス発散を行ってください。

大量にアルコール分を摂取すると肝臓に負担がかかり、肝臓の働きが弱ることで髪に必要なタンパク質が足りなくなります。

頭皮の毛細血管は髪への栄養をゆきわたらせますが、喫煙で毛細血管が縮まってしまいます。また、喫煙は体内のビタミンＣを壊してしまう効果があります。

ビタミンＣは髪の成長に欠かせない成分ですから、髪を育てるためにはタバコを少しでも減らしましょう。薄毛を予防するためには、多くの栄養成分が必要です。

髪の健康のためにも、日々の食事を通してビタミンやミネラル、そしてタンパク質をまんべんなく摂取しましょう。
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